8 subtelnych wskazówek, że osoba jest ukrytym narcyzem (2023)

Jeśli kiedykolwiek wchodziłeś w interakcje z kimś — na przykład swoim szefem, przyjacielem lub ważną osobą — i na zewnątrz prezentował się jako miły i współczujący, ale jego zachowanie sugerowało coś innego, możliwe, że jest ukrytym narcyzem. Ukryci narcyzi są ekspertami w przebieraniu się za normalnych ludzi. Chociaż wydają się pokorni, troskliwi i towarzyscy, osoby z otoczenia ukrytych narcyzów często wyczuwają ciemną stronę. Na przykład ukryty narcyz może wygłaszać poniżające komentarze, łowić komplementy za pomocą autoironicznych uwag lub koncentrować się na nich w rozmowach.

O ile nie znasz subtelnych oznak ukrytego narcyzmu, ich taktyka manipulacji i fałszywa pokora utrzymają cię dokładnie tam, gdzie chcą. Osoba może nawet utrzymywać związek z ukrytym narcyzem znacznie dłużej niż z jawnym, ponieważ ich narcystyczna ekspresja jest często maskowana. Dr Ramani Durvasula, licencjonowany psycholog kliniczny i ekspert od narcyzmu,opisujeukryty narcyz: „To sąrepresjonowani, bezbronni, niespokojni, mniej wykwalifikowani społecznie, ponurzy i urażeni narcyzi”.

Ponieważ ukrytych narcyzów trudniej jest wykryć, możesz uwikłać się z jednym na dłużej niż z jawnym narcyzem. Może to prowadzić do głębokich problemów ze zdrowiem psychicznym i powodować problemy w twoim życiu. Na szczęście, poznając subtelne wskazówki ukrytego narcyzmu, osoba może zastosować strategie radzenia sobie, które chronią jej zdrowie psychiczne.

Kim jest ukryty narcyz?

Ukryty narcyz — nazywany również wrażliwym narcyzem — jest jednym z pięciu typów narcystycznego zaburzenia osobowości (NPD). W przeciwieństwie do jawnego narcyza, którego narcystyczne cechy osobowości wydają się być oczywiste,ukryci narcyzi są subtelni w swoich manierach.Ukryci i jawni narcyzi mają te same podstawowe cechy i wyzwalacze, aleniska samoocena tłumi ekspresję swoich cech narcystycznych,utrudniając wykrycie ukrytych narcyzów.

Termin „narcyz” jest często używany przypadkowo do opisania osób o cechach nadmiernie samolubnych, przez co to zaburzenie osobowości wydaje się znacznie bardziej rozpowszechnione. Jednakże,wedługdo Cleveland Clinic, narcyzm jest medycznie zdiagnozowanym stanem wpływającym5% lub mniej populacji.

Różne rodzaje narcyzmu

Istnieje pięć podkategorii osobowości narcystycznej w ramach parasola narcystycznego zaburzenia osobowości. Zrozumienie cech i różnic każdej z nich może pomóc dokładniej identyfikować, radzić sobie i unikać tych osobowości.

Pięć rodzajów narcyzmu:

• Jawny narcyz:To jest klasyczne rozumienie narcyzmu. Jawny narcyz ma tendencję do widocznego okazywania wysokiej samooceny i szacunku do siebie przy niewielkiej empatii wobec innych.
• Ukryty narcyz:Ukryty narcyz, znany również jako wrażliwy narcyz, posiada te same cechy, co jawny narcyz, ale jego niska samoocena wycisza ekspresję tych cech.
• Antagonistyczny narcyz:Antagonistyczny narcyz jest podobny do ukrytego narcyza, z wyjątkiem tego, że kieruje nim rywalizacja i chęć udowodnienia innym, że mają rację.
• Społeczny narcyz:Społeczni narcyzi deklarują, że bardzo troszczą się o innych i społeczeństwo, ale ich obłudne interakcje międzyludzkie sugerują coś innego.
• Złośliwy narcyz:To skrajna wersja jawnego narcyzmu. Charakteryzuje się sadyzmem, paranoją, agresją, a nawet mściwością.

Co powoduje narcystyczne zaburzenie osobowości

Dokładne przyczyny narcyzmu są złożone i nie do końca poznane. Jednak jako dr Ramaniwyjaśnia: „Ukryci narcyzi mogą również opowiadać historie o smutku, zaniedbaniu, a nawet traumie, które sięgają dzieciństwa. Mogą mieć rodziny pochodzenia charakteryzujące się przemocą psychiczną, nieczułymi rodzicami, doświadczeniem znacznego porzucenia i traumą”.

Możliwe czynniki, które powodują narcyzm,wedługdo kliniki w Cleveland:

• Historia rodzinna osobowości narcystycznej
• Traumy z dzieciństwa (takie jak przemoc fizyczna, słowna lub seksualna)
• Nadwrażliwość na hałas, światło lub tekstury w dzieciństwie
• Makijaż wczesnych relacji z rodzicami, krewnymi i przyjaciółmi

8 cech ukrytego narcyza

Ludzie mogą posiadać pewne cechy, które są podobne do cech narcyzów. Na przykład twój przyjaciel może być zbyt świadomy swojego wyglądu lub może nigdy nie odwzajemnić komplementu. Mogą to być subtelne oznaki narcyzmu, ale nie zawsze.

W bezpośrednim wywiadzie dla Leaders Media, Katie Schubert, LMHC z Cypress Wellness Center,wspólny„Jeśli trafisz na osobę dorosłą, która jest niesamowicie niedojrzała emocjonalnie, wiele rzeczy, które zrobi, będzie wyglądało na narcystyczne, ale to nie jest narcyzm, po prostu są opóźnieni emocjonalnie lub w jakiś sposób zahamowani emocjonalnie”.

Możesz jednak mieć do czynienia z ukrytym narcyzem, jeśli ktoś ma wszystkie lub większość z tych cech:

1. Zawstydzanie i poniżanie

Ukryty narcyz nie wyjdzie i nie powie, jak ważni są według niego, jak mógłby to zrobić jawny narcyz, ale będzie zawstydzał i poniżał innych, aby chronić swoje zawyżone poczucie własnej wartości. Robią to poprzez bierne komentarze, które mają sprawić wrażenie, że są lepsi. Ponieważ ukryty narcyzm jest trudniejszy do wykrycia, ta cecha może być trudna do zidentyfikowania.

Jak to może brzmieć:„Nie tak bym to zrobił. Mój pomysł byłby skuteczniejszy”.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Jawny narcyz może powiedzieć: „Twój pomysł jest głupi i od tej pory powinniśmy trzymać się tylko mojego”, podczas gdy ukryty narcyz złagodzi to stwierdzenie. W obu przypadkach intencją jest sprawienie, abyś poczuł się mały wobec swojego pomysłu.

2. Ukryta wspaniała wyższość

Ukryci narcyzi żywią ogromne poczucie wyższości pomimo introwertycznych manier i tendencji do autoironizacji. Uważają, że są wyjątkowo utalentowani, mądrzejsi i bardziej świadomi, ale zachowują swoją empatyczną fasadę, ograniczając swoje zaangażowanie i łączność z innymi. Jeśli wydaje się, że dana osoba nie ma wielu przyjaciół, dzieje się tak prawdopodobnie dlatego, że czuje, że żaden z nich nie spełnia ich oczekiwań.

Jak to może brzmieć:„Impreza brzmi fajnie, ale chyba zostanę w domu. Naprawdę nie zadaję się z takimi ludźmi. Cieszcie się.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Jest to grzeczny sposób powiedzenia „Dzięki, ale nie dziękuję”, ponieważ skryty narcyz uważa się za lepszego od tych, którzy będą na przyjęciu.

3. Poczucie lekceważenia innych

Jedną z krytycznych cech osób z ukrytym narcyzmem jest silna potrzeba bycia w centrum uwagi. Podobnie jak jawni narcyzi, ukryci narcyzi mogą łatwo lekceważyć ludzi, którzy nie przyczyniają się do ich wyniosłego poczucia własnej ważności. Jednakże, podczas gdy jawny narcyz może otwarcie mówić, że nie jesteś dla niego istotny, ukryty narcyz zakomunikuje to bardziej subtelnie, na przykład spóźniając się na spotkanie, nie pojawiając się w ogóle lub nie przyznając się do ciebie całkowicie.

Jak to może brzmieć:„Przepraszam, że tak długo zajęło mi skontaktowanie się z tobą. Jestem dostępny za dziesięć minut. Spotkajmy się więc.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:To stwierdzenie jest klasycznym ukrytym narcyzmem. Wydają się przepraszać, ale lekceważą fakt, że możesz nie być dostępny za dziesięć minut.

4. Manipulacja

Manipulacja jest wspólną cechą wszystkich rodzajów narcyzmu. Dzieje się tak, ponieważ narcyzi wykorzystują innych tylko po to, aby uzyskać to, czego chcą. Dołożą wszelkich starań, aby manipulować innymi, stosując taktyki przymusu, kłamstwa, biernej agresji, wyzwalania poczucia winy i gaslightingu — wszystko, aby skłonić cię do zrobienia tego, co im służy.

Jak to może brzmieć:„Pamiętasz, jak ci pomogłem? Jestem dla ciebie takim dobrym przyjacielem. Myślę, że jesteś mi coś winien.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Ukryci narcyzi wykorzystają związek, który mają z tobą, aby uzyskać to, czego chcą. Wygląda na to, że proszą tylko o przysługę, ale to, co mówią, często wiąże się z poczuciem winy.

5. Oświetlenie gazowe

Kiedy czyjeś słowa lub działania sprawiają, że kwestionujesz własne postrzeganie rzeczy, nazywa się to gaslighting. Gaslighting to powszechna metoda stosowana przez narcyzów do kontrolowania innych, szczególnie tych w romantycznych związkach. Charakteryzuje się poniżaniem drugiej osoby i sprawianiem, że czuje, że to, czego doświadcza, nie jest rzeczywistością. Budzi wątpliwości i zmniejsza pewność siebie drugiej osoby, ułatwiając manipulację.

Jak to może brzmieć:„Nie to powiedziałem. Źle to pamiętasz.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Podobnie jak jawny narcyz, ukryty narcyz będzie próbował manipulować sytuacją na swoją korzyść, sprawiając, że uwierzysz, że źle pamiętasz wydarzenia lub bezczelnie kłamiesz o tym, co się stało.

6. Samo-deprecjonująca wyższość

Czy znasz kogoś, kto „łowi” komplementy? Ukrytym narcyzom zależy na zdobyciu sympatii innych, a nawet poniżą się, by ją zdobyć. W przeciwieństwie do jawnych narcyzów, ukryci narcyzi maskują swój kompleks wyższości za pomocą fałszywej pokory i autoironicznych komentarzy. Na przykład jawny narcyz może powiedzieć: „Masz szczęście, że masz mnie w swoim życiu”, podczas gdy ukryty narcyz powiedziałby: „Przepraszam, że tak bardzo ci przeszkadzałem”. Tak naprawdę nie wierzą, że ci przeszkadzali - chcą tylko usłyszećTyzapewnić ich o tym.

Jak to może brzmieć:„O rany, moja dzisiejsza prezentacja była najgorsza ze wszystkich”.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Niska samoocena ukrytego narcyza skłania go do zbierania komplementów, gdzie tylko się da. Jest to jednak ukryte, ponieważ ukrywają tę taktykę za pomocą biernej samooceny, aby druga osoba poczuła się przez nich źle.

7. Emocjonalnie niedostępny dla innych

Na pierwszy rzut oka ukryty narcyz będzie wydawał się przyjazny i miły. Jednak jakmroczni empatycy, ukryci narcyzi są ostrożni, aby zachować emocjonalny dystans od innych. Jednym z powodów jest to, że czują się lepsi od innych i dlatego postrzegają związki jako stratę czasu. Innym powodem jest to, że są zazdrośni o to, co mają inni, a czego nie. Te i inne przyczyny skutkują ogólną niedostępnością emocjonalną. Ukryty narcyz usłyszy i zobaczy, co mówisz, ale cię nie wpuści.

Jak to może brzmieć:„Jestem zbyt zajęty, aby teraz o tym rozmawiać, a ty jesteś zbyt emocjonalny. Odezwę się za kilka dni”.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Ukryci narcyzi nigdy nie będą traktować priorytetowo rozmów emocjonalnych. W rzeczywistości mogą nawet kupić sobie czas, mówiąc, że skontaktują się z tobą, a potem nigdy tego nie robią.

8. Nadwrażliwość

Choć mogą się wydawać opanowani, ukryci narcyzi są zaskakująco wrażliwi i delikatni. Ich niepewność co do siebie często powoduje wahania ich samooceny, czyniąc je nadwrażliwymi i wściekłymi na wszystko, co zagraża ich obecnemu obrazowi siebie. Na przykład, jeśli chcesz dać ukrytego narcyzakonstruktywna krytyka, przygotuj się na reakcję emocjonalną i staraj się nie brać tego do siebie.

Jak to może brzmieć:„To absurd! Byłem członkiem o najlepszych wynikach w ostatnim kwartale! Nie zasługuję na to.

Dlaczego jest to ukryty narcyzm:Podczas gdy jawny narcyz będzie bardzo otwarcie mówił o swoich uszkodzonych uczuciach, ukryty narcyz zazwyczaj wyraża je tylko w reakcyjnej obronie. Jest to ukryty narcyzm, jeśli ktoś jest zwykle bardzo opanowany, ale przesadnie reaguje na krytykę.

Rzeczy, które wyzwalają narcyza

Każdy, kto kiedykolwiek krytykował, konfrontował się lub próbował rozmawiać z narcyzem, wie, że nie radzi sobie on dobrze z przeciwstawnymi punktami widzenia. Schubert wyjaśnia: „Żaden narcyz nie lubi być krytykowany. . . znowu nie mogą zrobić nic złego. Jeśli krytykujesz narcyza, to naprawdę jest to coś, na co reagujesz, więc ostatecznie to twoja wina.

Aby uchronić się przed toksycznymi reakcjami ukrytego narcyza, warto dowiedzieć się, co je wywołuje.

Ukryci narcyzi są wyzwalani, gdy:

• Czują się ignorowani.
• Czują wstyd.
• Uwaga nie jest na nich skupiona.
• Czują się gorsi od innych.
• Ich ego lub poczucie własnej wartości jest kwestionowane.
• Mają mniej czegoś niż ktoś inny.

Schubert mówi dalej: „Nie lubią, gdy skupiają się na kimś innym, tylko na sobie. Jeśli prowadzisz rozmowę i zaczynasz mówić o sobie, jako osoba nie narcystyczna, znajdą sposób, by to do nich przyciągnąć”.

Techniki ochrony zdrowia psychicznego

Tylko podejmując staranne kroki w celu dostosowania perspektywy i stosowania zdrowych strategii, możesz uchronić się przed zachowaniami narcyza. Ludzie z ukrytym narcyzmem zawsze będą używać subtelnych technik i pasywnych komentarzy, aby zachować kontrolę nad tobą i twoim związkiem. Kluczem do skutecznego radzenia sobie z tym w celu ochrony zdrowia psychicznego jest nauczenie się go rozpoznawać i podejmowanie kroków w celu stworzenia dystansu społecznego i emocjonalnego.

Wskazówki dotyczące radzenia sobie z ukrytym narcyzem:

• Pamiętaj, aby nie brać do siebie niczego, co mówią lub robią.
• Zastanów się, jakie są twoje wartości i ustal granice, aby je chronić.
• Stwórz dystans – społeczny, mentalny, a nawet fizyczny – od narcyza.
• Porozmawiaj ze specjalistą zdrowia psychicznego, jeśli narcyzem jest twój małżonek.
• Czuj się komfortowo, broniąc siebie.
• CzytaćPowinienem zostać czy powinienem odejść?przez dr. Ramani Durvasula.
• CzytaćPrzemyślenie narcyzmu: sekret rozpoznawania narcyzów i radzenia sobie z nimi autorstwa Craiga Malkina.

Kontynuuj poznawanie innych toksycznych i manipulacyjnych zaburzeń osobowości poprzez czytanie“Wyjaśnienie makiawelizmu: cechy osobowości + znaki ciemnej triady.”